你知道吗？易孕体质不止女性有，在男性中也有这种说法。生孩子是夫妻两个人的事，蒸吉如果任何一方生育能力弱，想要迎接小宝宝都是比较困难的。 如果发现你家老公符合以下条件，那么恭喜你，它们都是生育能力强的特征，会更容易迎来小宝宝哦～

生育能力强的特征

国际杂志Frontiers in Physiology上的研究报告表示，男性的生育力和男性的体重指数（BMI）有直接关系，在正常值18.5-23.9之间的，生育能力最好。BMI过高或过低，都会导致小蝌蚪在一定程度上分泌减少，从而降低怀孕几率。

男性BMI计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。

同时，很多临床流行病学研究发现，高脂摄入与男性生育能力呈显著负性相关，体脂过高是精子质量下降的一个重要原因。

所以，平时喜欢吃高脂肪高热量食物的准爸爸要注意了，“将军肚”可不是福气的象征，而是阻拦小宝宝降临你家的门槛啊！

这个健身习惯并不是说一定要去健身房撸铁，平时跑步、打球、快走……都算在内。

长期坐着、躺着，久不运动，会让精子的活跃度下降。因为精子的适宜环境略低于体温，久坐、不运动会让下体长期处在压迫之下，使睾丸温度升高，精子质量自然就降低了。

来，跟我一起念：怀孕是两个人的事情。

不止女性有最佳育龄，男性也有。医遮串男性的最佳生育年龄是在25-35岁之间，这个年龄段的男性身体各项机能都比较成熟，小蝌蚪质量高，胎儿出现畸形的概率也会降低。 在35岁之后，身体就开始走下坡线，就算锻炼得再好，也不能跟年轻人比。而且人体的衰老是不可逆的，精子的质量随着年龄增长会越来越差。

因此，如果你家老公处在最佳生育年龄，也算是优生优育。

爱笑的人，运气不会太差。这句话放在准爸爸身上也适用。

长期处于高压、精神紧张的状态下会影响到内分泌，进而影响精子的质量。工作相对轻松，平时压力比较小，相对来说就有更高的生育能力。

这可是有专业数据支撑的！国外一项对不育症患者的研究表明，对患者进行心理干预后，焦虑、抑郁及自责评分等显著下降，受孕率由干预前的29.9%提高到了45.5%，惊呆！

所以，准爸爸要学会及时排解压力，作为妻子，也应该积极帮老公舒缓心情，不仅有利于夫妻感情，更有利于受孕～

在做孕检时，医生都会建议男性戒烟戒酒，但如果对烟酒有需求的准爸爸，真正能做到的可以说少之又少。

很多科学研究已经证实，吸烟会破坏睾丸的正常结构，影响精子发育和正常成熟，甚至会改变精子的运动能力，对精子质量造成直接伤害，酒精则会导致精子出现畸形或者死精的问题。

所以，不抽烟不喝酒的男性，生育能力会比经常抽烟喝酒的男士要高很多很多，相对来说也是比较容易让妻子受孕的。 看到这里，有很多准妈妈可能会想：“我老公一条都不占，难道就不好怀孕了吗？”别急别急，小袋鼠也帮大家整理了几条提高生育能力的措施，可以对照着让家里的老公学起来哟~

提高生育能力的措施

据统计，全球大约有15%的适龄夫妻受到不育困扰，其中大约一半是因为男性。所以，提高老公的生育能力，对于备孕的小夫妻来说是非常有必要的。

平时做好以下4点，可以有效帮助男性提高生育能力哦～

1、保持乐观心态

备孕期的准爸爸，要学会及时排解压力，放宽心态，让精神和心情都保持在一个张弛有度的状态，这样不仅能让自己状态更好，让老婆开心，也更能得到小宝宝的青睐哦～

2、加强身体锻炼

适当进行体育锻炼不仅可以提高自身免疫力、增强体质，更能提高小蝌蚪质量。 在备孕期的准爸爸们，放下你们的某音和游戏，出门做点有氧运动，慢跑、游泳、爬山等等等等！只要精子活性高，女方受缘蛋孕的几率也会提高哒！

3、远离不良生活习惯与环境

想要提高生育能力，首先要远离抽烟喝酒。另外，还要尽量避免长期久坐、坐浴、桑拿和穿紧身裤，并远离环境污染，比如雾霾、金属污染等，因为这些因素都不利于小蝌蚪的生成。

4、营养均衡的饮食

美国的一个诊所发布的研究报告显示，番茄红素可增加70%的精子数量，还能改善精子游动速度，减少畸形精子数量，提高男性生育能力。

所以，适度地补充番茄红素，是很有效的一个方法，多吃新鲜的水果和蔬菜就可以得到补充。

除此之外，饮食上要注意营养均衡，蛋白质、维生素、叶酸和锌等都是很重要的提升小蝌蚪质量的营养元素。富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、海鱼、牡蛎、牛肉、羊肉等。 没有生育能力差的老公，只有不肯努力的准爸爸！

想要顺利接到小宝宝，除了勤恳耕耘，养成良好的生活习惯、拥有强健的体魄也是非常重要的～宝宝会更眷顾健康、幸福的家庭哦❤️

生育能力比较强的男性，一般来说都具备上面提到的几个特征，各位宝妈来分享一下，你家老公中了几个？

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