能生一个高智商、高情商的宝宝是每个家庭、每个孕妈最大的心愿，我们都知道宝宝的智商很大一部分是遗传，剩下的就是饮食和后天教育。今天我们就来了解下孕妇吃什碗贸么对胎儿的大脑发育有帮助？

首先，我们来了解下胎儿大脑发育的黄金期是什么时候？

怀乔锅孕初期是胎儿大脑发育的第一个黄金期，宝宝的大脑原型在孕1个月左右形成，孕3个月左右开始分化。

孕4-5个月时，脑细胞仍处于高峰时期，这个时期宝宝会出现记忆痕迹。

孕6个月时，脑细胞分化，表面开始产生皱褶，脑细胞发育到140亿个，和准爸妈的脑细胞数量差不多哦。

孕妇吃什么对胎儿大脑发育有帮助？

1、怀孕初劣慕葛期是大脑和神经系统发育的关键时期，孕妈一定要在适量补充叶酸的同时，注意饮食多样化，少吃多餐可以缓解恶心、呕吐。

2、蛋白质是脑细胞组成的主要原料之一。日常生活中孕妈一定要多食用含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、海鱼、鸡蛋、牛奶、大豆、小米等。

3、脑神经纤维发育离不开脂肪，富含脂肪的食物有植物油、牛奶、牛肉等。

4、多吃水果、蔬菜可以补充胎儿发育所需的各种微量元素;玉米、葡萄干中所含的碳水化合物是脑细胞代谢的物质基础。