平板迷脚挎支撑这样做虐腹燃脂效果翻三倍！

收腰腹 锻炼深层腹横肌

第一组 平板支撑前推20个 激活上腹部

第二组 左右摆髋20个 激竖认活侧腹部

第三组 开合跳 20个 激香葵活下腹部

超燃～