生完孩子后，你有多久没睡过整晚的好觉了？

看到这个问题，相信很多妈妈都会摸摸自己黑眼圈，无奈地叹口气。

如果宝宝还小，我们还能安慰自己：“宝宝胃容量小，容易饿，夜奶很正常，等大一点就好了！”

但是，随着宝宝的长大，夜奶却仍在持续：我们一方面担心宝宝的睡眠质量差，影响生长发育；另一方面，也因为自己睡不够，心力交瘁，甚至全家人的睡眠因为宝宝的频繁夜奶变得支离破碎。

有家长在咱们育学园APP上留言：断夜奶这事儿，全家人试了很多方法，但真是屡败屡战，屡战屡败，到底啥时候才是个头啊！

今天，小编就跟大家说说，断夜奶的终极攻略，相信这个办法对大家会有很大的启发和帮助。

01 到底什么才是夜奶？

首先，我们要给夜奶的定个义，宝宝在什么时候吃的奶才算是夜奶呢？

夜奶，顾名思义，夜间里喝的奶，但不是晚上9点、10点吃奶就是夜奶，只有晚上12点到第二天早上6点之间吃的奶，才算夜奶。

是不是很多妈妈已经松了一口气，哦，原来我家宝宝吃得不是夜奶，

而有些妈妈却更加发愁了，看来，我家宝宝吃的真是夜奶无疑！

别愁！

为了方便大家更好的操作，我们先了解一下，造成宝宝吃夜奶的几个原因。

02 宝宝吃夜奶的原因

担心宝宝饿

很多新手妈妈会担心小月龄宝宝夜里饿，却醒不过来，于是无论如何都要给宝宝喂一次奶。

其实，只要不是在疾病状态下，孩子一般都会有饿了就醒的本能，如果不醒，那就代表着宝宝并！不！太！饿！

而人为叫醒宝宝喝奶，打乱了他自己的睡眠规律，会让孩子慢慢形成半夜起来喝奶的习惯。

所以，等到月龄大了以后，即使你不去叫醒他，宝宝也会因为习惯，自己醒过来要奶吃。

为了安抚情绪

大部分妈妈晚上一个人带娃：

孩子哭了，抱起来喂奶，拍嗝；

孩子拉了尿了，换纸尿裤……

这一系列的工作就像单曲循环，在每个晚上不停的重复。多少妈妈累到怀疑人生，在夜里偷偷落泪。

什么叫当妈不易？

每天看到自己城市夜晚的1点、2点、3点、4点、5点……的模样，

看着月夜星空变成东方泛起鱼肚白，这样的日子似乎一眼望不到头。

宝宝频繁夜醒，妈妈睡眠不足，最容易安抚宝宝的方式应该就是喂奶。

很多妈妈都明白，除了饥饿外，室内温度不适、肠绞痛、排便、出牙等原因，都会造成宝宝夜醒。

（腾讯视频育儿频道《谢谢啦！崔大夫》片段）

不管是什么原因，在哺乳的安抚作用下，孩子会特别容易获得安全感，进而安静下来，但久而久而之，就形成了一烦躁、或不舒服就要喝奶的需求，夜奶也就这么形成了。

与妈妈同睡一张床

吃奶是宝宝的天性本能，闻到奶味想吃是一件再正常不过的事情。特别是对母乳宝宝来说，当妈妈和宝宝睡在一起的时候，妈妈本身就是一个诱惑因素，时刻提醒着宝宝吃奶这件事情。

看完上面的原因，是不是很多家长都看到了自己的身影了呢？知道了夜奶的原因，估计大家都等不及要知道怎么断夜奶了。下面，我们就分步骤来说一说。

03 断夜奶的3个步骤

第一步：妈妈和孩子分开睡

说到这儿，很多妈妈可能会说，“自从宝宝出生后就没和宝宝分开睡过！”

不少爸爸也情不自禁唱一首《凉凉》送给自己：“自从有了娃，家庭待遇直线下降，连上床睡觉的资格都没潜逝有了，只有睡沙发的份儿！”

但是！更多的爸爸却暗戳戳地表示：一个人睡沙发，真的挺好的！

“老婆和孩子睡了之后，我一个人打打游戏、看看电影，这样的日子不要太开心！”

“有了孩子以后，我就被轰到了沙发上，这种感觉就像被‘绿’了，心里很不甘。但是没想到，哈哈哈哈！晚上，一个人，一杯啤酒，可以守着一个大电视看球赛，还没有人在耳旁唠叨个没完，睡沙发的日子真的是太美好了！”

（腾讯视频育儿频道《谢谢啦！崔大夫》片段）

亲爱的妈妈们，看到了吗？

我们心疼老公睡沙发，他们却在夜里“独自狂欢”！

不！公！平！

我们建议在给宝宝断夜奶期间，可以由其他家庭成员，最好是爸爸在晚上陪孩子睡觉：

一方面，对于依然吃母乳的宝宝来说，断掉夜奶似乎不太容易，因为宝宝在吸吮的过程中，不仅吃进去了奶水，还从吸吮的过程中获得了安抚，满足自己对妈妈的依赖。母乳宝宝降低夜奶频率，需要爸爸妈妈付出更多的时间、精力和心思。

另一方面，每天晚上爸爸承担起哄编崭斯睡和陪睡的工作，宝宝夜间醒来由爸爸代替妈妈来安抚宝宝，通过这样的方法，妈妈放手让爸爸加入到育儿生活中，让宝宝慢慢习惯与爸爸相处，加深父子感情，让爸爸理解妈妈的辛苦孟宰，对家庭关系也有积极作用。

第二步：妈妈定时去喂奶

这时候，宝宝夜里肯定会在同样的时间里醒来，然后要奶吃。

妈妈也不要有任何心理负担，定时去喂宝宝，喂完奶后，就果断离开，把宝宝交给爸爸。

这么做，是为了给宝宝建立心理上的信任感，让他认识到：“只要到时间无论是不是妈妈陪我睡觉，我都会有奶吃。”

需要注意的是，这一步可能会需要一定的时间，一定保持耐心。

第三步：逐渐拉长喂奶的间隔

一旦这样的信任感建立了，宝宝就不会总是惦记着有没有奶吃这件事，更容易睡得安稳。那么接下来就可以逐渐拉长每次去喂奶的间隔时间，或是在孩子饿醒了时再喂，这样慢慢就可以断掉夜奶了。

大家看到第三步的时候，或许有点蒙圈，那小编在这里举个例子：

假设宝宝在凌晨2点、3点半、5点要分别喝一次夜奶，那妈妈可以尝试拉长每次去喂奶的时间间隔，比如说，在2点零5分、3点35分、5点零5分去喂奶；

等到孩子接受了这个时间点以后，妈妈就可以再稍微延长一点时间，变成2点10分、3点40分、5点10分去喂奶。

以此类推，慢慢就能把夜奶次数由3次变成2次，在由2次变成1次，最终断掉夜奶。

说到这儿，应该很多妈妈心里面又泛起一些不舍：

（腾讯视频育儿频道《谢谢啦！崔大夫》片段）

虽然夜奶很辛苦，但是每每在深夜里，我们把宝宝揽在怀里，夜静悄悄的，安静的只能听到宝宝的吞咽声，仿佛这个世界里只有你和宝宝。

看着宝宝香甜的吃着奶，然后满足的睡着，作为妈妈，真是感到既温暖，又有成就感。

妈妈就是宝宝的深夜食堂，每晚凌晨准时开张。

断夜奶，仿佛将妈妈和宝宝之间的亲密联系更少了一些。

有时候，我们贪恋宝宝带来的温暖，是我们离不开宝宝，不是宝宝离不开我们。

说到底，成长就是一场渐行渐远的分离。

小编说

宝宝从2、3个月开始，最晚从7、8个月的时候，就可以保持5-6个小时的睡眠，不需要吃奶。

这时，我们不妨慢慢放手，让家人和我们一起，帮助宝宝断掉夜奶，还给宝宝和妈妈一个安稳好觉。

因为在亲子关系中，最好的状态应该是妈妈和孩子都感到舒适，无论是为了宝宝的生长发育而断掉夜奶，还是妈妈得到足够的休息。