抱睡，奶睡的宝宝务殊都会有一个入睡和醒来环境不一致的问题，这也是影响宝宝小睡短，频繁夜醒的重要原因。

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睡眠环境是睡眠的基石暖肆勒，有良好涉卫的睡眠环境才能进一步改善睡眠问题。想改善抱睡的家长可以尝试，在宝宝“迷糊”的时候放下，逐步锻炼宝宝的入睡能力，这种从“迷糊”到清醒的状态可以逐渐放宽，帮助宝宝逐步实现拍睡或者自主入睡的过渡。