孕期抗涉次便秘会困扰很多准妈妈，尤其到了孕后期，所以日常生活中很多细节都要注意，重在预防。每天早餐后是最佳的排便时间，养成每天固定排便的习惯。清晨空腹喝杯凉白开。要少吃辛辣的食物，多吃香蕉、苹果、萝卜、芹菜等水果及富含纤维的食物。每天适量活动，多散步，有利于肠胃蠕动。千万不要自行乱服抹司泻药，也别自己随便乱用开塞露，如果真的便秘严重，还是键貌到医院请医生帮忙找到适合的解决办法。