您好!这是个睡眠规律和习惯的问题，不用着急。 我家宝宝也经常这样，睡前玩耍，夜夜十一点左右睡觉，但精神状态老絮助好了。 所菜饥以，宝宝翻跟头不睡觉，但精神头倍棒儿，我们就无需担忧。 怎么调整到我们预期的规律呢？ 首先，检查我们宝爸宝妈自己的作息时间表，宝宝基本上都是和大人同步的。 我们家宝宝晚睡，就是因为我们在陪大宝写作业。 其次，不焦急，不呵斥，陪他玩耍，并巧妙地将翻跟头活栋常孟动引向读书、讲故事等安静的活动。 我家宝宝不翻跟头，但是会在你身上翻来翻去，通过陪玩，引读，一小会儿就老老实实钻被窝或耷拉脑袋了。