下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考： 1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、 青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、 杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 3、动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及...蛋类，如猪肝、鸡肉、 牛肉、羊肉等 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 6、核桃油里也含有叶酸

下面例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：（来自唔唔爱美网) 1、绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、 青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、 杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 3、动物食品动物的...肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、 牛肉、羊肉等 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 6、核桃油里也含有叶酸