当然有必要做了，不然盆肌松了对以后影响很大的！

分娩的过程中会有阴道壁松弛、突出和下垂等情况，做盆底康复训练可以提高盆底肌肉的收缩力，有助于身体恢复。具体是否需要做盆底康复训练，可以在产后42天做产后体检，根据具体情况决定。如果经济条件允许，是可以做的。平时自己可以自己训练的，最好的就是做缩肛运动，这样可以提升肛提肌。

你好！ 做盆底肌康复宝宝的黄金时间是产后42天。 首先你要到正规的医院检测你是否存盆底肌肉损伤，松弛筋膜损伤等情况，严重的还是到正规医院治疗。 其次分娩过程肯定会伤到盆骨肌，不严重我们在家锻炼也是可以的，锻炼的方法很多，比如最简单的就是阴道，肛门括肌和盆底肌肉的收缩，产后一天锻炼两三次，效果还是不错...的哦！

产后两个月，盆地松弛，肌无力，是因为怀孕，子宫增大，腹部的隆起，对盆底肌长时间的压迫，造成不可逆的损伤。阴道哑铃的练习有利于激励盆底肌力的提高，使用后干涩塞不进去，硬塞进去会造成人体的不适，例如痒。 意见建议：盆底肌位于阴道下缘，想一个弹簧床一样，对阴道、子宫、膀胱、直肠等起到支持和承托的作用，怀孕...造成压迫性的损伤，肌力下降，阴道松弛，严重的还会有阴道前后比的膨出，随着平时的性生活，外在的压力，膨出会变多，进而引起子宫的下垂。阴道前壁的膨出会影响小便，小便的尿频，尿急，尿痛及尿灼热，严重的咳嗽，打喷嚏，提重物会憋不住尿，出现漏尿的情况。后壁的膨出影响大便，如频繁的便秘，便秘会导致大便用力过大，进一步损伤盆底肌，造成恶性循环。逐渐影响生活质量。平时要注意到吃大便的通常，多喝水，多吃水果蔬菜

我没有做的