那个18岁的男生太瘦了！怎么吃也吃不肥怎么办？??
匿名用户 2014-04-20 13:40
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成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症尺绣下药。 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦：如家人都偏瘦揭悠的话，体重过轻可能是遗香助蛇传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。 环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。 消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 2 分量不减提升热量 单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 3 少食多餐常备小吃 4 多饮高蛋白质饮品
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吃晚饭不活动 睡前再吃点东西，多吃高脂高热量的东西
有的是天生的.很可能是家族遗传..急不了的`` 我高中到现在都没有上过80斤.现在都20了,还是在80斤以下.... 而且我很爱吃肉.. 如果真是遗传的话..那就顺其自然吧..等成家了会喝酒就会肥了`
三天三夜不吃就好了...可恶啊
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