由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分的消化系统，因此消化葵苦道内会本毯卜挡能地产生气体与之抗衡。而减缓胀气现象发生的方法有以下几种： ◎时常让你的肠道保持蠕动：避免便秘可以减少胀气的产生 ◎细嚼慢咽：当你吃喝得很快时，很容易会咽下许多气体。吞下的气体越多，已经迟缓的肠道必须应付的气体越多。因此，一定要细嚼慢葛贸咽。消化道上端加工处理食物得好，下端就容易发挥功能。 ◎避免食(饮)用含气食物：你的肠道会告诉你喜欢什么，不喜欢什么。常见的产气食品包括：甘蓝菜、包心菜、花椰菜、芽甘蓝、豆类、青椒以及一些碳酸饮料，如汽水等。 ◎避免食用油炸以及过于油腻的食物：含高油脂的食物由于较难消化，因此，停留在消化道的时间相对较久，从而导致胀气。 ◎少食多餐：像小宝宝一样少食多餐要比一日三餐更有利于肠道的消化。大多数孕妇对每天吃五六餐感到更舒服。