女性怎样推迟更年期
匿名用户 2012-04-10 08:18
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一般中国女性45岁以后出现经量减少，进入更年期。饥用也有55岁月经还很正常的。更年期来得晚一般说明自身雌激素水平良好。所以保持雌激素水平就可以推迟更年期。可以在网上查一下，多食用大豆，山药，木瓜，豆类，及富含VE的食物。也可以考虑，在此是时期补充钙镁，蛋白质。国为中国人本来普遍缺钙，更抹套年期时因为雌激素水平下降，钙流失更多。老年会骨质疏松，睡眠不抗殊亲好等问题。
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你好，建议多去健身，练练瑜伽，跳跳操什么的，让自己身体机能保持活力。还有要尽量保持心情舒畅！希望能帮到你！