你好。如何解决乳囘房下垂的问题？乳囘房的形态与先天因素有极大关系，受着遗传因素的影响。但这不是说乳囘房不可“改造，只要善待乳囘房、呵护有方，就会减少或避免遗憾的发生。 关键在于预防。乳囘房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳囘房下垂者，更应引起足够重视。当乳囘房发育的时候，应特别注意乳囘房卫生保...健，防止乳囘房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳囘房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳囘房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳囘头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳囘房）；适当做一些倒立体囘位，或经常做一些头底位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳囘房发育至乳囘头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳囘房过重造成进一步下垂。对于从事特殊工作如运动员、舞蹈演员或重体力劳动等职业的女性更应注意这些方方面面。 哺乳期的乳囘房呵护对防止乳囘房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳囘腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳囘房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳囘房呵护，以防乳囘房突然变小使下垂加重。
以下是一些手法来保养乳囘房
1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳囘房上，以乳囘头为中心，顺时针由乳囘房外缘向内侧划圈。两侧乳囘房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳囘房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
2.四指合并，以掌心及指腹包覆胸囘部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，可有效改善胸囘部外扩现象。
3.四指合并，以掌心及指腹包覆胸囘部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，可预防胸囘部下垂，帮助改善副乳现象。
4.两腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸囘部前挺。此套囘动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。
5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
希望我的回答对你有帮助。