好处很多啊，很多人说跆拳道不实用，其实说这话的人学什么功夫都不实用！ 师傅领进门，修行在个人，功夫的理论和动作还有反应每个人都是不同的，当你入门之后自然会有自己的理解，跆拳道之所以很普及，它的优势在于入门快，入门后基本一切靠自己，跆拳道单纯的理论就是全凭腿打人，而且以速度为主，这样直线进攻速度快了，...但力量小了，等你完全入门之后就可以结合散打和截拳道等功夫的理论练出自己的功夫了，所以说跆拳道是可以防身的！跆拳道有很多华丽动作是可以表演的，我也曾因为跆拳道这个特长出过很多彩头，比如学校或者单位，现在会舞蹈的太多了，所以舞蹈和唱歌表演已经远远不及跆拳道表演吸引人眼球，强身健体就不用说了。无论什么功夫都会有修身养性的效果，尤其是你喜欢这方面的话，训练过程中你会忘掉一切！ 坏处当然也有，练习过程中受伤总是难免的，尤其初学者，在我学习跆拳道一年不到的时候就用光了两瓶沈阳红药和一瓶云南白药，不过可以放心，业余的跆拳道训练对女孩子的身材只有好处没有坏处，专业的像陈中是国家队的，身材也挺好的！

可以防身，可以锻炼身体，多参加体育运动都是好处多。。

可以增强体质，培养百折不屈的性格，提高判断力，加强体能。坏处吗，，，，，，，，，，我反正是没有，别再月经来的时候练就行。