准妈妈应该有意识的调整自己的饮食结构，食物不要今俗兵过于精细，多吃粗纤维乡法的食物，多喝水以刺激肠兵暖道蠕动，养成每天定时排便的好习惯，必要时可以在医生指导下合理使用缓泻剂。