导读：对于妈妈们来说，在育儿这件事情上最为崩溃但又不得不去坚持的就是宝宝各种情况导致的夜醒问题。有的宝宝仿佛天生就是个夜猫子，白天睡得很踏实，一到了晚上就闹翻天，各种大小动静都有，妈妈们为了照顾宝宝几乎是整晚整晚的睡不好。

小编有一位朋友的宝宝就是如此，出生的第一个月还相对好照顾，没想到后面是越来越难，刚满月之后宝宝晚上睡觉开始不踏实起宰涌亲来，拉屎，使劲伸展各种的闹腾，但是他白天睡觉就很安稳。都说夜间睡眠状态会影响到宝宝的身体发展，那妈妈们该怎么帮助宝宝调整作息时间？

按照宝宝正常的发展来看，宝宝的睡眠应该是越来越规律，并且逐渐具备了夜间睡整觉的能力才对的。但事实上，有很多宝宝却是一个“睡渣”，总是会有夜间睡眠时间不足，白天睡一整天的情况。对此，有的妈妈可能觉得宝宝日后会慢慢调整过来，因此也不怎么去理。

然而，事实上面对宝宝过度不规律的睡眠，还是需要有人为的干预和刻意调整的，放任不管反而不利于宝宝的正常发展。小编的表姐就是如此，孩子从小晚上就睡不好，但也没怎么管，结果孩子一岁多了还是个睡渣，身高发展落后，妈妈为了带娃也一年多没睡过几次整印套觉。

所以，调整好宝宝正常的睡眠状态是非常有必要的，这不仅仅是为了保证宝宝身体的正常发育，对于妈妈规律良好的休息也有着至关重要的作用。不然孩子没能够带好，自己的身体也常常因睡眠不足而累垮，这真的是一件很不值得的事情。

在这里，我们就需要了解清楚，很多称辨刚刚满月的小宝宝们，睡眠状态是会有所改变的，相对于一月“睡神”来说，二月开始就会逐渐变得很闹腾。这一方面是宝宝的身体发展带来感知力和节律的调整，另一方面可能是宝宝身体存在着普遍的肠胃不适问题，诸如胀气、肠绞痛等。

想要调整好宝宝的睡眠状态，保持昼短夜长的整体发展状态，就需要帮助宝宝逐渐区分昼夜的差别，并且也让宝宝的身体慢慢建立起正确的睡眠节奏。因此，妈妈们就要有一个初步的睡眠时间表，里面有固定的入睡和起床的时间点，然后再花时间一点点地给孩子调整过来。

白天慢慢地让宝宝的睡眠时间缩短一些，这最好的方法就是宝宝醒来之后就让宝宝起床，不要让宝宝再睡过去。日常可以多带宝宝出门活动，多和宝宝做互动，这样都能调动起宝宝白天神经的兴奋度，而不是让宝宝一直睡觉，晚上到点了就提前喂奶然后睡觉。

对于宝宝晚上睡觉喜欢乱动的原因可能与神经发展和心理情绪有关，宝宝夜间的伸展是身体不自觉的活动，这并不会给宝宝带来太多的不适，但妈妈们要警惕宝宝是否有惊跳反应的存在。宝宝的不安感是来自于离开子宫后的陌生感，以至于夜间的神经会变得格外敏感。

想要宝宝睡得更加踏实其实可以考虑在宝宝睡觉的时候给宝宝裹一个襁褓巾，能够将宝宝的四肢和身体都束缚起来，这样就相当于给宝宝的睡眠模拟出一个子宫的狭小状态。用襁褓巾裹着宝宝睡觉，一般睡眠状态都会变得更加安定，更有利于提升宝宝的睡眠质量。

重要提示：宝宝由于身体神经系统、心理发展以及肠胃问题，常常会在满月后出现夜间睡眠不安的情况，过度不正常的睡眠是需要及时调整过来的。建立起宝宝正常的昼夜睡眠节奏，面对睡眠不安的宝宝，还可以使用襁褓巾来起到一定的安抚作用，让宝宝睡得更踏实。