备孕时期长达一年短则一月，许多妈妈为了不让自己的孩子输在起跑线上，会在备孕期间就做好充分的准备，如何更好、更科学地备孕呢？在备孕期间，作为准爸爸准妈妈们分别有哪些需要注意的地方？

结婚那年，我刚满24岁。正因为年轻气盛，当时一直不想要宝宝。后来，身边的朋友和同学，都逐渐开始结婚生娃了，然后我才开始着急啦！2015年我刚满27，所以准备要个宝宝，可是，一直没有动静，每次想着肯定会怀上的，但是终究没有怀上。在2017年春节期间，没有来大姨妈，心想这是怎么啦，不会出啥状况了吧！后来通过身边的朋友咨询过，用验孕棒先试了一下，是不是怀孕了！果然，两道印，开心的都要飞起来，但又怕咋呼，哈哈，最终去医院确认好孕。

不得不说，备孕的这几年，我们走了不少弯路，本想着怀孕是水到渠成的事情，没想到自己在备孕这条路上走了这么远，现在说起备孕，也算有经验了。现在把我的备孕经历，分享给还在备孕奋斗中的姐妹们，让你们接好孕，科学备孕！

备孕备孕，其实就是夫妻两人以最怠菜佳的状态迎接新的生命的到来！

自从有想备孕这个念头开始，我就开始忌口了，时间长达2年。怀孕后，孕期一直也在忌口。

所以，宝宝出生时，没有黄疸等等。很健康。

再来讲讲，为什么会忌口那么久吧！原因有1.2.3点

我老公平时对我吃喝睡，管得比较严格。

婆婆老家那边的旧俗比较多。

为了孩子，只要比较符合逻辑推理的我都愿意配合。

比如：

婆婆说：“吃橘子会没有奶水 。”我当时就想，橘子吃多了也上火，不管后续是不是真的会没有奶水，没有多想，就接受高香了。

老公说：“很多零食有添加剂，都不给吃，为了宝宝好。”然后，孕期吃的最多的零食就是水果。其他只要包装写了含添加剂的食物都没有碰过。

那科学备孕，备孕前我们需要准备些什么呢？

为什么补充叶酸需要提前3个月呢？

因为补充叶酸4周后，体内的叶酸缺乏状态才会有所改善，持续补充12-14周后，体内的叶酸血浆浓度才会达到有效水平和稳定状态。

除了叶酸，现在也有很多专门给孕妇以及备孕女性配备的复合维生素，里面也含有叶酸，每天一粒，就可以补充各种维生素了，简单、方便！

准爸爸们也需要补充叶酸，当男性体内叶酸不足时，精液浓度会下降，精子活力会减弱，胎儿的染色体异常的几率也会增大。补充叶酸有利于提高精子质量，让你的“小蝌蚪”游的更活跃，可以更快的找到它们的荷包蛋。兄弟们，冲啊~

上面的就是科学备孕的重要流程，在此重点说下，检查很有必要，可能我们不需要想上述1条里面检查的那么复杂，但是必要的优生检查还是要做。

根据个人经验说个简单的检查方法，一般男士检查比女士少很多，假如备孕很久没有怀孕，最好让丈夫先去检查个精子，妻子检测一下排卵，排卵试纸远没有彩超直接检测排卵准确哦。如果都没有问题，那么，再检查一下是否有支原体感染，女士还可以做个输卵管造影。

最后，祝所有姐妹成功好孕！最最重要的，心情！不要给自己太大压力，心情真的也很重要！

来源：婚射查