十月怀胎，终于“卸货”了。但是做了那么久的大肚婆，不少新妈妈急于减肥。减肥之后很多小伙伴们发现，为什么有的产后身材变得更好，有些身材却大大的走样，这必然跟自己产后调养有关，说到调养那肯定少不了产后的饮食习惯。其实只要产后饮食习惯注意好，女性就可以在自己产后给自己第二次重生，让自己变得更加的美丽动人，接下来粉无敌就为新晋妈妈总结了产后减肥注意的小细节。

最佳减肥时间：产后六个月

医生指出，分娩后的前六个月是女性减肥的黄金时段，想要在产后恢复傲人之姿，妈咪们必须好好利用这一时间段。

月子里能减肥吗？

分娩之后能不能立马减肥呢降趋安？一般，月子期内（产后6周）不建议妈妈进行瘦身计划，这是因为刚生产完的妈咪身体比较虚弱，立马减肥可能会影响健康。此外，哺乳期妈咪瘦身，可能无法为宝宝提供充糟司足的乳汁，尤其是采取节食等极端的减肥方式，对乳汁的影响较大。

然而，月子期内妈妈们还是可以带着进行温和的运动，视自己的恢复程度逐渐增加运动强度和时间，此外适当配合饮食疗法来保持身体健康。出月子之后，妈妈们便可以开始有计划地减肥。

产后减肥需要注意的小细节

1、产后少食鸡蛋

在很多人的观念里，产后的女性就应该多食鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能帮助产后女性补充必要的营养元素。但小伙伴们需要明白的是，再营养的东西也不能过量食用，食用太多不仅不利于吸收，还会妨悠厉碍对其它食物营养物质的吸收哦。

2、产后少食红糖

众所周知，红糖性温入脾，有很好的健脾暖胃、散寒活血的功效，其中还有产后必不可少的营养元素，所以大多数都认为产后多食红糖对于产后恢复大有功效。但需要告诫的是，产后食用太多红糖不仅不能补血，还可能造成失血性贫血，反而不利于健康和恢复。

3、产后营养要丰富

对于产后的女性来说，每天总有喝不完的各种汤，有时候实在喝不下了，但想着不喝宝宝就没有母乳就逼着自己喝下去，总以为很营养，但其实却错了，适量食肉，营养更加的丰富，还不用每天承受喝汤的折磨。

4、产后食物不能太单一

在大多数地方，都认为产后的女性不仅很多食物不能食用还不能食用太多的盐类和其它调料品。所以导致产后的女性食用的食物越来越单一，有时还让人毫无胃口，这样肯定就不利于产后营养的补充了哦。所以想要补充营养就应该多样化食材，切忌不能太单一。

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